平常的小习惯要养成，一定要坚持佩戴合适的文胸，可以有效的预防乳房下垂。并且还要经常给乳晕做美容，身体平直俯卧在床上，双手撑起身体，收腹挺胸，双臂与床垂直。还可以通过丰胸手术进行丰胸。

可以选择丰胸手术，不过手术都是会有一定风险的，大多数是因为术后感染造成的瘢痕。