平时睡觉或在家时要多按摩乳房。并且用一只手按摩乳房。女性也必须要选择适合自己的胸罩。要选择质量好、透气性好、尺寸合适的胸罩。

如果下垂比较严重的话，可以选择做隆胸，还有就是选择内衣时一定要根据胸部来决定，一定要在适当的时候穿内衣，这对携带胸部有很好的效果。