最自然有效的丰胸办法就是通过饮食，锻炼入手，平时应该注意多吃坚果核桃栗子，黄豆，炙黄芪，葛根、高蛋白的海鲜的食物，也可以适当的做一些活血化瘀的按摩，刺激腺体的发育，综合调养实现胸部的二次发育。

按摩胸部可以促进腺体的气血运化，促进第二次发育，也可以通过食疗的方法自然的丰胸，最好是饮食丰胸，多吃豆类、花生、芝麻、木瓜、猪脚等。