可以选择假体隆胸或自体脂肪隆胸，假体隆胸手术的风险相对来说高一些，自然度较低，自体脂肪填充安全系数高，形状好，比较自然，但是维持的时间较短。

目前手术的方法分为假体隆胸和自体脂肪隆胸，两种方法效果都是不错的，恢复周期也比较短，安全系数高。食疗方法可以多吃富含蛋白质的食物，例如坚果，牛奶，平常可以对胸部进行按摩，多做对于胸部的运动。