其实平常的活动和饮食也是能够帮助你丰胸，针对青少年人群的发育，可以选择相对较高的蛋白质日常生活中的食物含量，如：鸡脚，猪脚等。

应该多尝试增加胸部的运动量。比如做简单的扩胸运动。尽可能不要穿戴有化学纤维的胸罩，不要勒的很紧胸罩，不要用钢托，这样会造成胸部输送渠道的压抑。