可以通过局部热敷的方法使红肿部位加速血液循环，减轻肿胀造成的伤痛。恢复期不要做剧烈运动，避免造成第二次伤害，禁食辛辣，刺激的食物，避免导致上火加重红肿。

可以先去正规的医院做检查有没有骨折，如果没有骨折，是可以根据情况在24小时以内进行冷敷，在24小时以后进行热敷，可以根据情况使用活血祛瘀的药物治疗调节控制，是可以慢慢的好转的。