考虑您的年龄已经成年了，骨骼发育已完成，通常除了整形没有别的办法。如果只是通过按摩的手法来改变鼻子的形状效果，肯定是不显著的。建议要放平常放松心态。多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激食物，尽量以清淡的食物为主。

可以采用垫鼻梁，是现在较为成熟的一个技术，只要在垫鼻梁手术时，根据其垫鼻子所切口的位置来进行填充物即可。