平常的丰胸运动挺多的，效果还可以的就属于游泳和扩胸运动了。游泳可以通过消耗身体的卡路里从而减肥，在此过程中其实也对女性的胸部起到保养的作用，能够使得女性的胸肌得到充分的锻炼，坚持锻炼胸部也会变得更加丰满。

家里的话可以选择通过俯卧撑、挤球操、飞蝗式等一系列的运动来达到丰胸的目的，也能够通过锻炼起到拉高胸线，使胸部更加的挺立，要坚持练习，慢慢使得胸部变大。