可以在胸部裹上保鲜膜然后每天慢跑20分钟让身体发汗，然后再进行20分钟的跳绳，坚持一段时间，可以使胸部脂肪减少约一半，除此之外也可以进行乳房缩小手术。

乳房缩小手术是可以的，对于哺乳的母性是不建议做乳房缩小手术的，因为哺乳过后，乳房会有所变小。在做手术前医生和患者都进行详细的沟通。