可以进行充分的全面体育锻炼，以减少全身的脂肪，同时胸也会变小。除此之外还要多做胸肌群的力量练习，以消耗胸部多余的脂肪。最后也可以使用手术的方法。

如果胸部真的过大影响美观，建议可以穿着一些束胸内衣来进行束胸。不要长时间的穿着束缚，会对胸部血液循环造成不良的影响。