可以通过局部热敷来消除，效果是非常不错的。在局部热敷之后，然后一定要避免吃那些辛辣刺激性的食物，比如说辣条火锅这些东西都会导致你体内炎症的产生。

可以经常热敷一下，也可以服用一些活血的药，进行治疗。不要吃带有刺激的食物，比如火锅等，会导致你体内炎症的产生，最后一定要多参加一些锻炼，增加自己的代谢功能。