做俯卧撑有丰胸的效果，这属于锻炼丰胸，然而效果就没有那么明显了。做俯卧撑有很多种做法，双手并拢头直视前方，效果最好，锻炼期间多喝牛奶吃点好的。

不能，可以锻炼胸部肌肉。例如扩胸运动 ，伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时必须彻底撑开肘部，并注意不要摆动双肩。