产后妈妈们由于生产的原因，导致阴道松弛，从而影响到性生活，久而久之，夫妻生活质量直线下降，不仅如此，阴道松弛还会带来一系列的妇科问题，那么女性阴道松弛怎么办？下面就来了解一下吧！
女士在产后应该怎么维持阴道紧缩？
直接影响夫妻生活的因素是多方面的，除了生理上的因素，夫妻双方心理上的调适很严重，丈夫应对妻子的体谅和包容。只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的阴道是才能恢复到以前的水平的。
运动紧缩阴道的：
1、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。常常反复，才能很好地锻练盆腔肌肉。
2、阴道紧缩，缩紧运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后缩紧阴道，夹紧阴道，连续3秒钟，后放松，反复反复几次，时间逐渐加长。
3、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，才能提高阴道四周肌肉的张力。
除了上述的方式还可以通过阴道紧缩术，提升阴道紧致。产后妈妈多有这种迹象，不必过于担心。
温馨提示：私密位置整形一定要谨慎，建议爱美女性一定选择正规的整形医院进行手术，选择经验丰富的医生，同时做好术前准备，才能取得术后的效果。
