胸部是女士具有独特魅力的所在，也是身体有着身材改变的部位，乳房的健康非常严重，那么女士产后怎么预防乳房下垂呢?推荐大家做乳房下垂矫正有氧保健操，让你的乳房每日都健康。
1、将一只手的食指、中指、无名指并拢，放入对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向里侧划圈。两旁乳房各做10次，才能促进部分的血液循环，增多乳房的营养供给，并有利于雌激素释放。
2、四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到养护产品全吸收，可有效改善胸部外扩情况。
3、四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同期，将腋下赘肉往内拨，按摩直到养护产品完全吸收，可预防胸部下垂，帮助改善副乳情况。怎么预防女士乳房下垂?
4、两腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，将双臂沿双肩水平方向往前直伸，接着双臂向后，胸部前挺。此套动作连做数次，每分钟反复做25—30次为宜。怎么预防女士乳房下垂?
5、以手持哑铃立正，一手前平举与肩同高，另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前左右交替举哑铃，每分钟反复做25—30次为宜。
6、仰卧，两手握哑铃置于体侧。然后两臂交替举哑铃于头前上方，速度同上。
此外，女士还要选用合适的胸衣怎么预防女士乳房下垂?
一定要适时戴上内衣，这对提拉乳房有有效地结果。有专家也建议，内衣的尺寸要依据胸形而定。
1、全杯的符合全面包围乳房，它才能将扩散或松懈的乳房收紧，符合胸部丰满或松懈的女士。
2、半杯才能首先承托乳房的下半部分，竖着的胸带才能将胸线高，使胸部丰满有球形感，比较符合胸部下垂的女士。
3、3/4杯则符合胸部丰满但下垂的女士。
4、侧杯才能将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，符合胸部外扩或扁平的女士。
5、此外，锻炼时要穿上运动型内衣。否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维结构受到永久性损害，例如自身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。更加是跑步、跳绳时要更加注意。
