跳绳减肥的正确方法和技巧，通常要选择进食后30分钟到60分钟左右的时间，才能够进行跳绳，可以增快肠道的蠕动，还可以促使食物的消化，对于减肥能够起到较好的效果，避免刚吃完饭就跳绳，对胃部健康产生影响，比如引起胃下垂等。
减肥除了可以配合跳绳之外，在饮食上也要做出调理，日常饮食要以清淡为主，并且减少碳水化合物以及高脂肪肉类的摄入，日常也可以多喝些温热水，可以增加身体的饱腹感，减少进食量，另外减肥还可以通过吸脂手术。
做吸脂手术之前需要术前准备，比如准备弹力衣两套，而且在术前半个月之内，是不能够服用抗凝血类药物的，例如血管扩张药以及阿司匹林等，可以防止出血，还需要观察吸脂部位的皮肤是否有红肿和疖、痈等，在达到手术标准之后，利用负压原理，通过皮肤切口，把皮下堆积脂肪吸取出来，能够起到减肥的效果，还可以改善体型。
