一天转30分钟以上的呼啦圈可以达到减肥的作用。转呼啦圈，属于比较剧烈的运动，如果长期坚持，可以有效的将肚子上面的脂肪燃烧，使腹部肥胖的问题达到改善，但需要长期坚持才可以有较好的效果，并且效果也比较缓慢，而且如果不注重日常的饮食调理，还有可能会出现反弹的现象，如果想要达到减肥的目的，可以采取吸脂的方法。
吸脂减肥是通过负压吸引的原理，通过皮肤表面的微小切口，将吸脂管插入到皮下脂肪的部位，使用专业的仪器将腹部多余的脂肪击碎之后吸出来，从而达到去除多余脂肪以及改善体型的效果。
吸脂减肥不仅适合腹部脂肪比较厚的爱美人士，同样对于全身肥胖出现的运动障碍或者是肥胖引起的轻中度的皮肤松弛很多种问题也可以起到比较好的效果，该方法的优点是出血较少，吸脂完成之后，外形看起来比较规则，而且皮肤弹性恢复起来也比较快，为保证减肥效果，术后7天之内要避免局部沾到水，以防发生感染。
