一个月内瘦20斤有效的方法就是控制饮食，是通过医疗整形做抽脂手术。
这个人饮食需要掌握正确的方法，首先需要控制饮食量，而且还要控制饮食结构，每日三餐是不是这样不可超过200克，还要以纤维素比较丰富的食物为主，如芹菜，菠菜以及豆制品等，碳水化合物的食物要控制摄入，可能会在一个月内瘦20斤，但是会影响到肠胃的功能，容易引起肠胃失调，不排除还会造成营养不良。
医疗整形抽脂手术自由专业的外科医生，或是经验丰富的整形科医生进行手术操作，在局部皮肤隐秘部位做切口，然后将皮肤组织与脂肪组织剥离脂肪暴露之后，注射特殊的液体是脂肪形成液态，采用负压仪在切口处进行负压，将液态的脂肪快速的抽吸出来，与体型过度肥胖者，一次手术就可以抽吸斤左右的脂肪，从达到快速并且有效的瘦身方法。完抽脂手术之后，还需要长期穿弹力衣，以免脂肪再次形成或是出现皮肤凹凸不平等。
