晨跑最佳时间在30分钟左右能够减肥，但是具体的情况是要根据个人的体质来决定的。通过晨跑可以燃烧体内的脂肪，达到瘦身的效果，但是见效的时间比较慢，可能需要长期地坚持，所以如果想要短暂性地减肥瘦身，是可以进行吸脂手术的。
1、吸脂手术主要是利用仪器的负压装置，将体内堆积的脂肪在短时间内抽出体外，达到瘦身的效果并且吸脂手术在一定程度上可以塑形，让身材变得更加得匀称，但是如果体内脂肪堆积比较多，可能需要两次以上的吸脂手术，才能使吸脂的效果更加得自然。
2、吸脂手术的安全性比较高，但是具有一定的创伤性，在做完吸脂手术后，部位会出现肿胀疼痛的情况，一般需要一个月的恢复期，所以在恢复期间避免剧烈运动，以免增加身体的血液循环，影响伤口的恢复以及痊愈，同时在恢复期间也要注意饮食的清淡，避免吃一些过油过油腻的食物。
