哺乳期可以通过做有氧运动，例如跑步、跳绳等减肥不减奶。需要长期坚持能够达到减肥瘦身的效果，也不会让奶水减少，但是也需要做好饮食的控制，尽量避免高营养的食物摄入，结合后期身体的肥胖情况，如果哺乳期结束之后身体还是比较肥胖，可以到美容机构通过射频溶脂的方式治疗。
射频溶脂主要是利用激光直接作用于在设定的脂肪层当中，不会伤及表皮肤还能够加速皮肤弹性纤维的自我修复，刺激新的胶原蛋白组织重新增生，让吸过脂肪的皮肤依然保持紧致、光滑、平整的状态，主要是因为是采用注射药物能够让脂肪细胞组织破坏。在短时间内也会结合能量的特殊激光直接将脂肪颗粒进行破坏，被破坏得脂肪颗粒会通过循环慢慢地排出体外，从而达到显著的瘦身效果。这种治疗方式是一种安全可靠的方法，术后不会留下疤痕。
但是在治疗时也需要避开月经期，以免这个时间段凝血功能比较慢，会伴有轻微的出血。
