牙齿变黑可以通过超声波洗牙或冷光美白牙齿的方式改善。
1、超声波洗牙。超声波洗牙主要是通过机器震荡的方式，能够有效地将牙齿上的牙结石以及牙斑菌去除，针对牙齿上的烟渍以及污垢也能够有效去除，而且带来的效果比较理想。超声波洗牙相对来说还是比较好的，不会对牙齿造成损伤，也不会导致牙缝变大，做完洗牙之后能够有效地保护牙齿健康，而且还能够减少牙周疾病的出现。
2、冷光美白。冷光美白牙齿主要是将美白剂直接涂抹在牙齿表面，再利用冷光进行照射，这样就能够改善牙周的色泽，初二减轻牙齿发黑的现象，达到美白牙齿的效果。
不管采用哪种方法，在恢复期间都应该要注意清淡饮食，避免辛辣和刺激性的食物，颜色较深的食物也不能吃，否则很可能会形成色素沉着的现象。另外，在平时也应该养成良好的卫生习惯，早晚记得刷牙，饭后记得漱口。
