减脂早餐可以多吃一些富含有蛋白质或维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、面包、牛肉等。避免过于油腻或热量比较高的食物。也可以通过手术的方式快速达到减脂效果，比如抽脂手术或埋线减肥。
1、抽脂减肥。抽脂减肥主要是通过在脂肪堆积的部位做一个小切口，将吸脂管插入到脂肪层内，再利用机器负压的方式，将体内多余的脂肪抽出体外，从而能够快速达到减肥的效果。抽脂减肥能够达到立竿见影的效果，术后一般不会出现反弹的情况。
2、埋线减肥。埋线减肥主要是通过在指定穴位买入可吸收的蛋白质限制线，能够起到抗进胃肠消化吸收功能，减少食物的摄入，刺激比较迟钝的交感染，让其功能活跃起来，增加身体的消耗能量，将体内多余的脂肪排出体外。这样就能够达到比较理想的减肥目的。
在恢复期间还应该注意清淡饮食，不要暴饮暴食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
