瘦大腿比较有效地方式是通过有氧运动来瘦大腿或者是到正规的美容医院，通过吸脂手术的方式来使大腿变瘦。
如果大腿不太肥胖，每天早上去野外进行一个小时的慢跑，使身体发热，从而促进脂肪的燃烧来达到瘦大腿的目的。也可以做一些其他的有氧运动来使大腿变瘦，在进行有氧运动期间，尽量避免过度运动，防止腿部的脂肪转化成肌肉，影响减肥效果。
大腿吸脂手术是在大腿皮肤的表层做一个小切口，并将金属机器的吸孔放到切口的脂肪层，随后将大腿内部多余的脂肪绞碎，处利用负压原理将大腿内多余的脂肪均匀地抽取出来，从而达到使大腿变瘦的效果。
在瘦大腿的过程中要注意控制饮食，尽量不要吃高油高脂高热量的食物，防止大腿处的脂肪增加。在做完抽脂手术后，要注意多加休息，尽量减少床下运动，避免手术的切口部位出现流脓流血甚至是感染的情况，影响自身的健康。
