游泳和跑步相比较跑步更减肥。跑步在过程中能够加快身体的新陈代谢，将体内的脂肪快速消耗，还能够让身体大量出汗，这样就能够达到瘦身的作用。但需要长期坚持才能看到明显的效果，如果想要快速达到减肥，可以通过埋线减肥或水动力吸脂的方式快速达到减肥效果。
1、埋线减肥。埋线减肥主要是通过在指定穴位埋入可吸收的蛋白质线，被埋入的蛋白质线能够起到抗菌胃肠消化吸收功能，减少食物的摄入，刺激比较迟钝的交叉等神经，让其功能活跃起来，增加身体的消耗能量，将体内多余的脂肪快速排出体外，从而能够达到瘦身的效果。
2、水动力吸脂。水动力吸脂减肥主要是利用螺旋式的水刀，能够精准地将脂肪进行分离，再将多余的脂肪吸出体外，这样就能够达到减少脂肪数量的效果，这样就能够达到比较理想的减肥效果，水动力吸脂操作起来比较方便，不会对神经和血管较高能够降低手术中出现的风险。
