简单快速的减肥方法可以通过运动来进行改善，运动包括转呼啦圈、游泳、跳绳、跑步等，每天固定一个小时的运动，不仅能够不断燃烧体内脂肪，还能够加快身体新陈代谢，有利于减肥，需要长时间的坚持才能够看到减肥效果，如果身体肥胖比较严重，也可以通过埋线减肥进行改善。
埋线减肥目前也是比较流行的，不需要吃药，更不需要运动，也不需要节食，主要将植物蛋白下埋在身体相应的穴位，通过不断刺激穴位来进行疏通经络，燃烧体内脂肪，加快身体新陈代谢，同时还能够抑制食欲，促进肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，最终能够达到减肥的效果，减肥之后不会引起身体反弹，而且维持的时间也是比较长久的，也是属于绿色减肥方法。
埋线减肥唯一的缺点需要定期进行埋线，才能够保持良好的身材，大约需要15天到20天左右进行埋线一次，手术之后也会引起皮肤轻微的肿胀和疼痛，一定要保持良好的卫生护理。
