刮痧瘦腿的方法为先在需要刮痧的腿部涂抹一些精油起到润滑的作用，然后用刮痧板自下而上轻轻的刮腿肚的位置，刮痧的时候一定要注意顺着经络走向的方向刮，而且需要单向刮，不能来回的刮动，刮痧板最好选择圆润一些的，过薄的刮痧板可能会刮伤皮肤。刮痧能够减轻腿部的水肿，从而起到一定的减肥效果，单纯的靠刮痧瘦腿效果是比较微弱的，如果腿比较胖，可以到正规的整形医院注射瘦腿针或者做腿部吸脂手术减肥。
1、瘦腿针的主要成分是肉毒素，如果是肌肉导致的腿粗，可以注射瘦腿针瘦腿，肉毒素能够阻断神经对肌肉的传导使肌肉萎缩，从而达到瘦腿的作用，效果大概能维持半年左右，可以定期注射。
2、如果腿胖是由于脂肪过多导致的，可以做吸脂手术减肥，在腿部做一个切口，利用仪器的负压原理将脂肪抽取出来。术后穿一段时间的塑身衣，避免皮肤出现凹凸不平的情况。
