可以适当的调整饮食方式和运动来进行减肥，效果应该会比较好的，身体肥胖和日常饮食有着很重要的关系，减肥期间首先要控制主食的摄入量，而且也要选择谷物粮为主，多吃一些小米玉米燕麦高粱米等食物，能够减少热量的摄入，还要多补充一些蔬菜水果，有利于减肥，还要通过合理的运动，可以利用爬山、骑自行车、瑜伽、仰卧起坐等方式进行减肥，但具体的效果也是根据个人的肥胖严重程度来决定，必要的时候也可以选择吸脂手术的方式。
吸脂减肥是目前比较方便的一种减肥方法，整个过程当中操作比较简单，对于身体行动创伤也比较小，主要是利用专业的技术探头植入到皮肤组织当中，以负压吸引的原理抽取掉身体当中多余的脂肪含量，而且吸脂手术能够抽出身体当中的脂肪细胞，脂肪细胞不具备增生的可能，肥胖复发的可能性也比较小。
做完吸脂手术之后局部的皮肤可能会呈现出松弛状况，可以佩戴一段时间的收腹带来紧致肌肤，有利于塑身形。
