减脂训练营减肥效果相对来说还是比较不错的，减肥训练营主要是根据个人的体质来制定专业的套餐，首先需要调整科学合理的饮食，饮食上不能够吃肥肉或者是其他热量较高的食物，再经过专业的运动方法来进行减肥，不过具体的效果也是根据个人的肥胖程度和减肥意志力来决定，如果坚持不下去或者是减肥效果不佳，必要的时候也可以选择吸脂手术的方式进行减肥，也能够达到良好的效果。
吸脂减肥也是比较健康的一种减肥方式，在减肥过程当中也不需要大量的运动，但是吸脂手术属于局部减肥方法，首先需要对身体肥胖的部位做切口，然后将专业的金属探头植入到皮肤组织当中，利用探头当中的振动原理将脂肪进行液化，然后吸出多余的脂肪含量，能够达到均匀减肥的效果，特别适合大腿、臀部、腹部的部位。
平时应该多参加运动，可以利用慢跑、爬山、游泳等方式，也可以参加瑜伽训练，能够达到塑身型的效果，也可以有效的预防皮肤松弛和下垂。
