可以通过调节体质的酸碱平衡应该可以变成易瘦体质，首先需要在饮食上得到调整，饮食上避免吃油腻和高热量的食物，可以选择鸡胸肉、西兰花、燕麦、全麦面包、黄瓜、西红柿、橙子、猕猴桃等食物，这些食物里面产生的热量较低，可以保持体内的酸碱平衡，而且也能够补充身体内所需要的维生素和碳水化合物，还要坚持30分钟以上的有氧运动，比如跑步、游泳、俯卧撑、仰卧起坐、转呼啦圈等，能够让自己变成易瘦体质，如果肥胖较严重应该选择抽脂手术的方式进行减肥。
抽脂手术是比较健康的一种减肥方式，相对减肥来说也比较快，对身体形成的创伤也不大，首先需要根据个人肥胖的部位做切口，然后利用仪器当中的负压吸引力多余脂肪，能够达到良好的瘦身效果，脂肪细胞被抽出之后也不容易引起反弹，所以就会变成易瘦体质。
抽脂手术过后皮肤可能会出现松弛的状况，可以穿紧身的衣服，可以达到紧致肌肤的效果，避免皮肤松弛下垂更加严重。
