瘦肚子可以选择运动和调整饮食的方法，首先需要给自己制定运动套餐，每天坚持做一些基本的运动，比如长跑快走游泳，转呼啦圈、跳绳、仰卧起坐等能够有效的促使脂肪燃烧，特别是转呼啦圈和仰卧起坐，能够增加肚子部位的运动力，脂肪燃烧的也比较快，在饮食上选择清淡的食物，多吃一些青菜和水果，避免摄入高热量和高脂肪的食物，但是饮食减肥需要长期坚持，如果减肥效果不好也可以利用物理方法进行减肥。
抽脂手术是比较常见的一种减肥方式，而且也是减肥效果比较好的方法，首先需要对肚子隐秘的部位作切口，然后将专业的金属探头植入到皮肤当中，通过仪器探头的震动力能够将脂肪进行液化，再用负压吸引的原理，抽去掉多余的脂肪颗粒，从而达到瘦肚子的效果过程当中形成的创伤比较小。
做完抽脂手术之后皮肤可能会呈现出松弛的状态，可以佩戴一段时间的收腹带，能够有效的预防皮肤松弛和下垂。
