减肥最快最有效的方法可以通过运动调节饮食进行改善，每天减少一些主食的摄入，以水果为主，多吃一些膳食纤维的食品，能够加快肠道蠕动，还能够减少体内脂肪堆积，每天固定一个小时的运动，比如跳绳、跑步、爬山等，运动期间能够不断燃烧体内的脂肪，能够加快身体新陈代谢，能够促进减肥，运动和饮食减肥效果相对来说也是比较缓慢的，需要长时间坚持才能够看到明显的效果，可以通过吸脂手术来进行减肥。
吸脂手术也是比较流行的一种减肥方式，手术操作过程中会对皮肤进行全方面消毒消炎，能够减少细菌感染，主要利用负压原理将专业的仪器深入到堆积的脂肪组织，将多余的脂肪组织进行溶解，随着身体代谢排出体外，对局部减肥效果比较明显，能够让自己拥有苗条的身材，纤细的腿型。
吸脂手术之后皮肤也会引起肿胀和疼痛，尽量不要做一些剧烈的运动，一定要合理休息，保持皮肤清洁干爽。
