减肥食谱一周瘦10斤科学减肥餐可以选择吃蔬菜水果，在日常饮食当中应该控制热量食物的摄入，首先需要给自己定减肥食谱，严格的按照减肥食谱进行遵守，虽然减肥和饮食方式有关系，但是单纯的靠调整饮食来进行减肥，应该达不到良好的效果，可以结合运动必要的时候可以选择吸脂手术的方式。
如果控制饮食达不到1月瘦10斤的效果，也可以选择吸脂手术，抑制手术是比较常见的一种方法，虽然在过程当中会对皮肤产生一些创伤，但是不易产生反弹的情况，吸脂手术的方法是利用专业仪器当中的负压吸引力，首先需要对肥胖的部位做切口，然后将专业的金属探头植入到皮肤组织当中，抽取掉多余的脂肪含量，能够达到瘦身效果。
一月瘦10斤的科学减肥套餐应该多以蔬菜水果为主，在早上应该空腹的喝一杯蜂蜜水，蜂蜜具有清肠润便的作用，可以帮助排出肠道内的油脂和垃圾毒素，可以选择全麦面包、橙子、苹果、黄瓜、西红柿等，再结合跑步、游泳、骑自行车、转呼啦圈等有氧运动。
