减肥是能够吃米饭的，减肥首先需要控制饮食，米饭属于比较常见的主食，含有碳水化合物，在减肥过程当中吃多了米饭很有可能会造成热量摄入过多，影响减肥效果，但是米饭当中富含大量的膳食纤维能够增强饱腹感，在减肥过程中适当的吃一些米饭对减肥不会形成影响，而且也能够增加身体当中的营养，防止出现营养不良的情况，不吃主食会对身体产生伤害很有可能会形成营养不良，减肥过程当中是可以适当吃米饭的，如果身材比较肥胖控制饮食减肥效果比较慢，也可以利用吸脂手术的方法进行减肥，能够达到良好的减肥效果，也不用过度的节食。
吸脂手术是目前非常流行的一种减肥方法，过程当中不会对皮肤形成较大的损伤，只需要简单的休息几天就可以正常的上班工作，主要是利用专业仪器的探头植入到皮肤组织当中，然后以附加细菌的原理抽取较多余的脂肪含量，能够达到良好的减肥效果，而且也是比较理想的减肥方式。
平时多参加一些体育运动，比如跑步、爬山、骑自行车、转呼啦圈等运动，能够促进脂肪的燃烧，还可以控制身材。
