牙龈肿了一个包可以选择微创切开引流来进行改善，将里面的脓液进行流出，这样能够改善牙龈鼓包的症状，牙龈肿了一个包主要是口腔卫生不良所引起，也不排除是牙结石沉积在牙龈边缘附近所引起的牙龈炎，也可以选择超声波洗牙的方式进行改善。
超声波洗牙主要利用超声波强大能量产生内热来进行清洗口腔里面的各种污垢，还有菌斑，同时还能够商业口腔里面的细菌，防止顽固细菌对牙齿进行伤害，操作过程中对牙齿的损伤是比较小的，而且也不会损伤到口腔的健康，还能够将牙齿表面进行抛光，具有美白牙齿的作用，还能够减少口臭的发生，还能够帮助治疗牙周炎和牙龈炎的症状。
超声波洗牙之后一般会导致牙齿比较敏感，还会引起牙齿酸胀和疼痛，短时间以内尽量不要吃一些过凉、过酸、过烫的食物，选择容易消化食物为主，养成良好的口腔卫生习惯，饭后一定要及时漱口，避免食物残渣在口腔内长时间残留。
