让头发再生可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑豆之类的食物，这些食物能够辅助的缓解生发，使用生姜片轻轻的按摩头皮，也能够刺激毛囊，促进头发生长，两种方法效果相对来说也是比较缓慢的，需要长时间才能够看到明显的效果，脱发比较严重，想要快速的生发，可以选择种植头发。
种植头发能够改善脱发比较严重的症状，手术操作过程中，主要从后脑勺取出健康的毛囊组织，经过提取之后移植到头发稀疏的部位，毛囊存活之后能够促进毛发生长，大约需要三个月左右，半年之后能够拥有浓密的头发，这个期间是比较漫长的，一定要耐心的等待，不要过于着急，也可以多吃一些帮助头发生长的食物，营养均衡，荤素搭配，给身体补充蛋白质的摄入。
种植头发之后头皮会比较敏感，也会引起头皮肿胀和疼痛，不要用手抓挠头皮，更不要使用刺激性的洗发水进行洗头，保持头皮清洁干爽，饮食清淡，避免吃一些辣椒、海鲜之类的食物。
