长头发可以多吃一些帮助生发的食物，比如芹菜、枸杞菜、鸡蛋、黑芝麻、黑木耳、核桃等，这些食物对生长头发有一定的帮助，每次洗头的时候也可以倒入少量的啤酒涂搓头发，不仅能够促进头发生长，还能够保护头发，一起到辅助的治疗效果，脱发在生活中也是比较常见的，主要是长时间过度熬夜所引起，跟内分泌失调也有直接的关系显大，想要快速的改善脱发的症状，可以选择种植头发来进行治疗。
种植头发手术目前也是比较成熟的，成功率可以达到75~80%左右，在正规的医美机构进行手术操作，能够提高手术的成功率，主要从后脑勺剪出健康的毛囊组织，经过加工提取之后移植到脱发的部位，促进头发生长，能够让自己拥有浓密的头发，拥有浓密头发之后，不仅能够体现个人的气质，还显得健康活力，永久摆脱脱发的困扰。
手术之后多注意头皮的清洁卫生护理，短时间以内尽量不要进行洗头发，更不要用手去抓挠头皮，每天养成早睡早起的习惯，避免长时间熬夜，多吃一些营养比较丰富的食品。
