晚上不吃饭可以达到一定的减肥效果。晚上不吃饭可以减少身体对热量的摄入，但需要长期的坚持才能达到一定的减肥效果，但如果长期晚上不吃饭，可能会对胃部造成一定的影响，从而影响身体健康，如果肥胖不是特别明显，可以通过运动的方式进行减肥，但如果想要快速的瘦局部，可以到正规的医美机构通过吸脂手术进行减肥。
刚开始运动减肥时运动量要以少增多的状态进行，避免刚开始过度的运动，导致身体不适感，运动减肥需要长期的坚持才能达到一定的减肥效果。这种手术是利用仪器的负压原理，将肥胖部位的脂肪进行分解抽出体外，从而达到快速瘦局部的目的，术后需要穿紧身衣来进行止血和塑形，术后通常不会出现反弹的现象。
可以根据自身的条件，选择适合自己的减肥方式，如果选择吸脂手术减肥，术后应采取卧床休息，避免剧烈的运动导致出汗，引发局部感染现象。
