判断自己是否脱发，可以根据每天的掉发数量来进行判断，如果每天掉发的数量超过了100根，则很可能出现了脱发的症状，同时也可以根据头部的实际情况来进行判断，如果头发明显的出现了稀疏或者是发际线上移的症状，也可能存在脱发的现象。
在平时如果不注意头皮的卫生，导致毛囊出现了炎症感染，很可能就会引起脱发的现象，同时精神压力紧张，经常熬夜，过量食用辛辣等刺激性的食物也会导致出现脱发的现象，通常可以在局部涂抹防脱类的药膏来帮助缓解，如果头发明显的出现了稀疏，也可以到正规的美容医疗机构，通过种植发的方式来帮助头发恢复浓密，种植发是比较高科技的一种美容手术，主要是在脑后枕部位提取健康的毛囊，然后移植到所需要的部位，帮助局部的毛囊生存达到了生发的功效，这种方法能够从根本上改变头发稀疏的症状，让头发恢复浓密。
在平时也要养成良好的生活习惯，避免熬夜，多到户外进行运动，放松心情。
