牙黄首先可以使用小苏打的方法来缓解，但是需要每天早晚坚持一次，经过一段时间以后牙齿就会变白，但是这种效果是比较缓慢的，如果想要快速变白，可以选择冷白美白牙齿或者是牙齿贴面的方法来进行修复，但是具体是根据个人的需求来决定的，通过高强度蓝光的照射效果也比较好。
冷斑美白牙齿一般是通过洗牙的方法来缓解牙齿发黄的情况，能够有效的去除牙齿上的污垢以及牙结石，但是牙齿贴面的效果也比较好，是属于美白修复的技术一种，一般能够在缺损和变色的牙面上粘贴一层跟正常的材料，从而可以达到修复和美白的效果，也是一种比较流行的牙齿贴面，是分为瓷贴面以及树脂贴面。牙齿贴面也可以通过佩戴的方法让牙齿变得光感亮白。
平时要注意口腔的卫生护理，养成早晚刷牙的习惯，而且在饮食上尽量不要吃生冷刺激性的食物，以免影响到牙齿的修复，同时还要定期去口腔科洗牙。
