最佳减肥方法是采用跑步运动的方式。跑步的过程中能够带动全身的肌肉一起运动，对身体燃烧脂肪有着较好的作用，但是需要长时间的坚持才能够起到效果，如果坚持不下来，可以到整形机构采用抽脂减肥的方法，能够让身体在短期内得到瘦身的效果。
跑步是一种有氧运动，跑步减肥需要每天坚持跑步半个小时以上，并且需要长期坚持不能够中间停顿，否则会出现反弹的效果，抽脂减肥就是利用负压的原理，将特殊的仪器在身体脂肪堆积的部位做小切口，将脂肪充分的分解利用仪器抽出到体外，以达到瘦身的效果，并且局部抽搐脂肪后，脂肪组织不会出现再生，能够达到永久的效果，是目前一种比较常见的减肥方法。
减肥期间要控制饮食，少吃热量较高的食物，少吃糖类和油炸食品，要少喝碳酸饮料，平时吃饭时不要暴饮暴食，可以少量多餐，避免积食过多导致营养过剩形成脂肪堆积。
