减肥可以吃苹果。苹果汁中含有丰富的维生素和纤维素，如果不但能够对身体补充营养，而且还能够起到饱腹感，是减肥期间不感到饥饿，减少了主食的摄入，可以在饭前半个小时吃效果最好，能够促进肠胃蠕动，预防便秘，并且还能够促使体内脂肪迅速消耗，但是只吃苹果减肥效果非常的慢，可以采用抽脂的方法减肥。
在减肥的过程中可以多吃一些含糖量较少的水果，比如菠萝、木瓜、火龙果、柚子等，还可以多吃一些膳食纤维的食物，比如燕麦、糙米、豆类等，如果身体过度肥胖只靠饮食，很难以达到理想的效果，可以到整形机构做抽脂减肥。
抽脂减肥就是利用特殊的仪器在身体脂肪堆积的部位做小切口，利用仪器负压的原理，将体内的脂肪组织分解，随着仪器抽出体外，以达到瘦身的效果。抽脂减肥后要卧床休息，避免剧烈运动，还可以等伤口恢复后，穿塑身衣来给身体进行塑形。
