吃粗粮并不能够减肥，但可以起到辅助减肥的功效。粗粮里面含有大量的膳食纤维，在平时经常吃粗粮，能够起到增加饱腹感的作用，还可以起到促进肠胃蠕动的功效，因此在减肥期间适当的吃一些粗粮可以起到辅助减肥的功效，如果想要进行减肥，可以通过运动的方式或者是吸脂手术的方式。
运动减肥主要是在平时进行一些有氧运动，比如慢跑或者是游泳等，在减肥期间可能会比较辛苦，而且需要长期的坚持才能够看到一些效果，很多的爱美人士，也会通过吸脂手术来帮助减肥，吸脂手术是现在比较常见的一种瘦身手段，主要是在身体脂肪比较多的部位进行小切口，然后将多余的脂肪进行抽出，从而达到了瘦身的目的，让身材看上去更加完美。
进行吸脂手术后，也可以适当的穿一段时间的塑身衣来帮助身体快速定型，预防细菌感染，不要对局部进行按摩，以免导致脂肪出现凹凸不平等症状。
