脖子粗可以通过控制饮食和运动的方法瘦下来，对局部进行按摩也能够起到瘦脖子的作用，吸脂手术是比较方便快捷的一种瘦身、瘦脖子的方式，可以根据自身的情况选择合适的瘦脖子方式。
1、脖子粗大多是由于身体过于肥胖导致的，所以平时一定要控制饮食，减少热量和油脂的摄入，尽量少吃油炸食品和过于油腻的食物，还要多做有氧运动，比如跑步、游泳等，帮助消耗体内多余的脂肪，身体瘦下来以后脖子自然而然就会变瘦。
2、脖子变粗有可能是局部经脉堵塞导致的，多对局部进行按摩能够疏通经络，从而达到瘦脖子的作用。
3、如果脖子上的脂肪特别多，则需要做吸脂手术瘦脖子，利用仪器的负压原理将脂肪抽取出来，能够快速的瘦脖子创伤比较小，术后恢复起来也比较快。一定要选择正规的整形医院进行操作，以免出现不必要的风险，做完抽脂手术后还需要对局部进行塑形，避免皮肤松弛下垂。
