苹果醋减肥对减肥有一定的辅助效果。苹果醋中含有的果胶，可以有效的加快肠道蠕动，促进肠道排毒功能，会消耗体内一部分脂肪，但通常不太适合长期的饮用，有可能会引起胃酸过多导致身体的不适感，如果肥胖不太明显，可以通过运动的方式进行减肥，如果想要快速的减肥，可以到正规的医美机构进行吸脂手术减肥。
运动减肥需要长期的坚持才能达到一定的减肥效果，对于身体不会造成伤害，同时可以提高身体的免疫力，但如果不能长期的坚持，可能会有一定的反弹现象。期指手术是通过将肥胖部位的脂肪突出体外，达到快速瘦局部的目的，对身体造成的创伤较小，手术过程通常需要30到40分钟左右就可以完成。
可以根据自己肥胖的情况选择适合自己的减肥方式，减肥时要控制每天总热量的摄入，平时尽量不要吃一些过于油腻或油炸的食品，以免造成体内脂肪再次堆积。
