儿童可以通过跑步的方式进行瘦腿。跑步可以加快腿部的血液循环，使腿部的脂肪进行加热，从而达到消耗腿部的脂肪目的，儿童腿部的肥胖会严重影响外在形象，严重的还会导致心里自卑，平时可以督促儿童进行适当的活动，避免久坐引起腿部脂肪堆积。
开始跑步时每天坚持半个小时，儿童身体慢慢出现适应时，再逐渐增加，避免过度运动量引起腿部肌肉拉伤，通过跑步减肥时，要保证营养均衡的前提下，控制每天对热量的摄入，减肥期间不可以使用垃圾食品，多吃一些含热量较低的食物来增加饱腹感，坚持一个月后会有一定的瘦腿效果，那如果腿部肥胖的比较明显，可以等长大后到医美机构进行埋线减肥，埋线减肥不会对身体造成伤害，还可以有效的疏通经络，活血化瘀。
减肥期间要养成良好的习惯，三餐定时，避免暴饮暴食，跑步后可以采用热敷的方式来缓解腿部的不适感。
