大姨妈期间可以吃火龙果，红薯，玉米，芹菜，韭菜，土豆等富含维生素较多的食物减肥效果较快。有助于加快肠胃蠕动促进身体的新陈代谢，从而达到一定的减肥效果。月经期间身体免疫力有所下降减肥的同时要保证营养均衡，避免造成营养不良从而影响身体健康。
大姨妈期间要保证营养均衡的前提下，适当的控每天总热量的摄入，通常在女性经期前后7天进行减肥的效果最佳，可以适当的进行有氧运动，每天坚持慢跑一小时坚持一段时间，通常可以减3到4斤左右。月经期间如果剧烈的运动可能会引起宫缩的现象，导致腹部疼痛尽量选较为轻缓的动作进行减肥，如果想要快速的减肥，可以等月经干净后到正规的医美机构进行吸脂手术达到快速瘦局部的目的，期指手术是将肥胖部位的脂肪进行分解并吸出体外来达到的受局部的目的。
女性经期期间要注意腹部保暖，避免着凉，出现腹痛时可以采用热敷的方式进行缓解。
