游泳对减肥的效果通常比较不错。真正通过游泳减肥成功的没有几个，游泳减肥需要长期的坚持，才能达到减肥的效果，如果中间停止游泳可能会出现严重的反弹现象，反而导致增肥，游泳可以更快地消耗体内的脂肪，同时水对关节还有一定的按摩作用，可以让僵硬的关节得到缓解。
刚开始游泳减肥时的时间通常为10到20分钟左右就可以了随着时间的推移，运动量逐渐增加，有利于身体的适应性，也有利于减肥的效果，游泳时要全力以赴，避免借助水流的速度来放慢身体的律动，需要长期的坚持才能达到一定的减肥效果，游泳减肥可以使肌肉具有流线性，使减肥后的身材更加完美。但如果想要快速的减肥，可以到正规的机构通过吸脂手术进行减肥，可以快速的达到减肥效果，同时不会出现反弹的现象。
减肥时要保证营养均衡的前提下，控制热量的摄入来避免过多的脂肪堆积在体内而无法消耗。
