生发可以吃一些黑芝麻、黑木耳、桑葚、核桃、黑豆等，不仅能够辅助的缓解脱发，有利于头发生长，也可以多吃一些鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼肉等，营养均衡，荤素搭配，给身体补充大量的蛋白质，光靠饮食生发效果是比较缓慢的，脱发比较严重，可以选择种植头发来进行治疗。
种植头发也是比较流行的一种治疗脱发的方式，从后脑勺取出健康的毛囊组织，经过加工提取之后移植到脱发的部位，毛囊存活之后能够促进头发生长，通常需要三个月左右，手术半年之后才能够拥有浓密的头发，长出的头发跟正常的头发是一样的，不会再次出现头发脱落，增加营养的摄入，避免长时间熬夜，保持头皮清洁干爽。
种植头发之后头皮是比较敏感的，尽量不要用手抓挠头皮，饮食清淡，避免吃一些刺激性的食品，戒烟戒酒，这样才有利于头发生，一定要选择正规的美容机构进行种植头发手术，提高手术的成功率。
