红薯和紫薯减肥都是比较好的，红薯和紫薯都是属于粗粮，里面有丰富的膳食纤维，不仅能够促进肠道蠕动，还能够预防便秘，里面的热量也是比较低的长时间吃能够增加饱腹感，一起到辅助的减肥效果，光靠红薯和紫薯减肥效果是比较缓慢的，身体肥胖比较严重，可以选择吸脂手术进行改善。
吸脂手术采用的是负压原理将器械伸入脂肪层，将多余的脂肪细胞进行溶解，被溶解的脂肪细胞随着身体代谢排出体外，手术操作过程中也是在麻醉下进行的，不会给身体带来很大的痛苦，切口也是比较隐蔽，痛苦是比较小的，也是比较流行的一种瘦身方式，手术之后能够达到良好的瘦身效果，也不会减少脂肪细胞数量，一定要选择正规的美容机构，让有经验的医师进行操作，能够提高手术的成功率。
吸脂手术减肥之后控制好自己的饮食习惯，避免吃一些高热量高油脂的食品，多吃水果和蔬菜，不仅能够促进肠道蠕动，有利于排出体内的毒素，还能够预防脂肪堆积。
