富含胶原蛋白食物有黄豆、鸡爪、猪皮、阿胶等食物。也可以选择各种动物的软骨、脆骨，也能够补充体内的胶原蛋白，羊蹄筋、猪蹄筋、牛蹄筋等蹄筋类的食物也是富含胶原蛋白的食物，可以根据自己的情况适量的摄取进行补充胶原蛋白，如果面部流失了大量的胶原蛋白，通过饮食来进行改善效果可能会比较慢，必要的时候也可以选择对面部注射胶原蛋白来进行补充。
胶原蛋白是人体当中必须的一种营养物质，可以起到补充体内的营养元素，而且还能够使皮肤增加弹性，让皮肤变得更加美白和水润，通过补充胶原蛋白物质可以起到延缓皮肤衰老的效果，还能够防止皮肤出现松弛的状况，但是皮肤松弛下垂较厉害或者是流失了大量的胶原蛋白物质，可以选择注射胶原蛋白物质，首先要根据个人面部状况选择适量的胶原蛋白，通过用针剂注射的方式注射到皮肤的真皮层当中，能够起到美容养颜的效果，还能够让皮肤变得更加白皙透亮。
注射胶原蛋白过程当中会对面部的皮肤形成一些损伤需要做好护理，如果出现肿胀和疼痛感，可以采取用冰敷的方式进行缓解。
