慢跑的减肥效果应该比快走要好一些，因为通过慢跑的运动强度要比快走多一些，同时也能够有助于消耗体内的热量，但是单纯的靠运动来进行减肥可能达不到良好的效果，而且也比较慢，如果身材过度肥胖，可以选择射频溶脂或者是吸脂手术的方法进行减肥，也能够得到良好的效果。
慢跑减肥是通过用运动的方式来消耗体内当中的脂肪含量，通过快走也可以帮助体内的热量进行消耗，但是通过相比较，慢跑的效果应该会好一些，慢跑也是一种有氧运动，通过用运动的阶段，不仅能够减少局部的脂肪堆积，还能够起到强身健体的作用，但是身材过度肥胖可以选择用物理方法进行减肥，射频溶脂是通过光热效应的原理作用于脂肪堆积的部位，里面产生的热量能够帮助脂肪进行液化，再根据人体代谢能力排出体外，可以得到良好的减肥效果。
吸脂手术是通过对局部做切口，然后以负压吸引的原理抽取掉，身体部位多余的含量属于局部的减肥方式，针对腰部和大腿部位堆积的脂肪能够起到良好的效果，而且减肥方法也比较快。
